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    生命周期精准健康管理体系

    作者:admin 来源:未知 发布时间:2017-12-19 14:11

       又到一年年底,各种聚餐接踵而至,让你应接不暇,但这可不能成为你胡吃海塞的借口,年底聚餐是很有讲究的。
      那么,“应酬族”如何正确饮食,才能既饱口福,又不伤健康?对此,记者咨询了杭州下沙街道社区卫生服务中心全科副主任医生。
      A 饭局“狂人”:一顿顿喝下来 得了胃窦炎
      12月起,在广告公司做业务经理的小程,每天傍晚的生活就是先吃几片饼干,再服下几颗胃药,“吃点东西,等下喝酒才有底。”这是她近日来10多场饭局后,积累的唯一经验。
      “现在的好酒量,完全是用胃窦炎换回来的。”从12月初开始,年底的答谢会、团拜会、茶话会就纷至沓来。小程作为刚走出大学校门的“社会新人”,以前可谓是滴酒不沾,但是一场一场的应酬下来,她现在已经成了不折不扣的喝酒能人。在猛烈的酒精攻势下,她的肠胃亮起了红灯。昨天去医院消化科检查,居然患上胃窦炎。
      近日,记者从各大医院获悉,胰腺炎、痛风、结石的患者有扎堆的趋势,医院夜间急诊也进入醉酒高发期。
      B 年底聚餐:如何健康吃喝 听听医生怎么说
      年终岁末,在面临无法抗拒的应酬时,该如何让身体更健康地度过“年关”?日前,记者特地咨询了下沙街道社区卫生服务中心全科副主任医生汤卫华,让他来给大家支招。汤卫华医生给大家罗列了几点,请大家看仔细了——
      1、 在酒的选择上,尽量选择红酒。
      葡萄酒中的多酚物质有预防血栓的功效,冬季是心血管病的高发季节,少量饮用红酒有助预防此类疾患。
      2、 饭局开始前,用水果拼盘打头阵。
      水果中含有大量的果糖和葡萄糖,餐前食用水果能较快地被机体吸收,提高血糖浓度,水果的粗纤维还会让胃部有饱胀感,有助于控制食欲。
      3、 水果吃完之后,喝点汤。
      饭前喝汤不但能增加饱腹感,还有助于滋润肠胃;不但能减少酒类饮品对肠胃的刺激,也有助于肠胃更容易消化、吸收美食。
      4、 晚上聚餐以素食为主更有利健康。
      这样的吃法,一来可以防止摄入过多高脂饮食,二来素菜中的植物食用纤维有助于肠胃蠕动,可预防便秘,而便秘(消化内科)是诱发肠癌的重要原因之一。相比于其他荤菜来说,鱼肉所含的蛋白质是百分百的,所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,也很容易被人体消化吸收。此外,鱼肉含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,再加上鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成,有降低胆固醇的作用。
      比起炒、炸、红烧等烹饪方法,蒸煮出来的饭菜所含的油脂要少得多,菜肴的营养成分破坏得也较少。此外,红烧的菜品虽然口味甜美,但是含盐量、含糖量相对蒸煮的菜品高,长期和经常食用都不利健康。
      5、 火锅后喝点酸奶保护胃肠。
      火锅汤的温度高,特别是麻辣火锅,对胃肠的刺激较大,容易损伤胃肠道黏膜。化解的办法是进食火锅后喝点酸奶,以保护胃肠道黏膜。因为酸奶中含有乳酸菌,可酸化肠腔,抑制腐败菌生长,减弱其在肠道产生毒素的作用,从而防止腹泻、腹痛等症状发生。 从天津高新区了解到,其“生命健康谷”项目于日前发布。该项目初拟选址天津高新区塘沽海洋科技园。
      作为国家自主创新示范区,天津高新区近年依托传统生物医药等产业优势,以及对产业的科学布局,已经发展成为天津乃至全国重要的生物医药产业聚集区。
      据介绍,此次推出的“生命健康谷”项目,核心功能区将围绕着“大健康产业”的中心,建设“生物医药基地”“基因检测及基因编辑医疗基地”“国际健康服务基地”,打造“医药及医疗设备研发制造产业群”“精准医疗产业群”“生命医学大数据产业群”“健康管理产业群”“健康养老产业群”,以干细胞技术及基因检测(含基因测序)、基因编辑技术为引领,构筑起全生命周期精准健康管理体系。
      项目建成后,将成为细胞研发、孵化及产业化聚集区和基因检测(含基因测序)、基因编辑平台;京津冀首个1000万级人口全龄化生物资源库及大数据平台;中国北方最大的集养老用品、养老服务、专业人才培训于一体的产业化基地;细胞基因技术转化产业基地;和生命科学合作交流平台。

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    作者:郴州市养身宫健康服务中心
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